Привет всем новым и старым читательницам! Привет, мамы 🙌

Меня зовут Елена Дружинина, я специалист по физической послеродовой реабилитации, магистр физической культуры для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Более 6 лет я помогаю женщинам возвращать здоровье и красоту после родов. Помогаю мягко восстанавливаться после родов с помощью специальных упражнений и избавляться от таких проблем как:
— торчащий живот
— диастаз прямых мышц живота
— опущение органов таза
— «валик» над швом от КС
— онемение живота
— стрессовое недержание мочи (подтекание при чихании, кашле, прыжках, беге)
— варикоз таза/ геморрой

Начинала свой путь я с профессий «инструктор групповых программ» и «персональный фитнес-тренер», чуть позже активно начала изучать тему послеродового восстановления в разных школах и источниках, получила специальность инструктор по физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья в университете Лесгафта. А недавно окончила магистратуру РГСУ и с отличием защитила диссертацию по теме «Физическая реабилитация женщин после родов»

Тема восстановления актуальна для всех женщин после родов. Но, к сожалению, многие не уделяют ей должного внимания. И одна из моих целей в работе — рассказать женщинам о том, что восстанавливаться после родов можно и нужно, не стоит пускать этот процесс на самотек! Не стоит мириться с изменениями в своем теле после родов (в первую очередь с изменениями связанными со здоровьем). ВСЕ МОЖНО ИСПРАВИТЬ

Расскажите и вы о себе! Как давно были ваши роды и сколько их было? С какими изменениями после родов в теле вы столкнулись, что хочется исправить?