Вот вот ) Полностью согласна с тобой 👍🏻если хотя бы могла бы слезть с вкусняшек ,без ничего вес начал бы уходить ) не могу себя переосилить

Но сейчас с серьезно настроена ИншаАллах1🤲

Рост 162 ,да,мне тоже все говорят что худая хаз яц и тд ,по чеченским взглядам если тебе уже за 30 то худоба не к лицу ол) но в моей семье все склоны к полноте ,хотелось бы избежать этого по мере возможности

Ну так с резекцией тоже нужно за порциями следить, а смысл тогда!? Лучше диеты и физ нагрузки ничего ещё не придумали

@irbiss768, зато результат бывает
И я не видела что люди после этого возвращаются к своему весу
Говорят у них сбивается аппетит

@dombaevamata, возвращаются,очень многие потом начинают набирать ,потому что желудок все равно растягивается

@massage-grozny, и витамины и все что угодно есть в рационе ,просто это привычки которые наработались в течении 10 лет суточной работы

@massage-grozny здесь тогда Эндокринолог-диетолог нужен

@irbiss768, я сама медик ,все это уже пройденные этапы и не раз.Не получается привыкнуть кушать нормально три раза в день ,приходится заставлять.Когда на сменах работали получалось только перекусы по-быстрому делать ,а нормально покушать только вечером или ночью ,ну вот так и осталось.До сих пор было нормально но в последнее время вес начал расти ,а мне это не нужно )