Живот после вторых родов через 4 месяца: мышцы выпирают, худая, но живот торчит. Когда восстановится? Помогут ли тренировки?

После родов прошло 4 месяца, а живот еще есть, и это именно мышцы и органы выпирающие, я худая, а он торчит. Через сколько после вторых родов живот у вас восстановился? Что это, слабые мышцы и только тренировки помогут или даже они не помогут уже? Или просто время еще мало прошло? В комментах фото живот в максимально втянутом состоянии и в максимально расслабленном