Я чувствую себя виноватым...

Я чувствую себя виноватым - на меня надеялись/в меня верили/я всех подвел/я глупый...........

Вина — сложное переживание, которое возникает, когда человек считает, что нарушил нормы, правила, возложенные на него ожидания, причинил вред другим людям.
Это чувство тесно связанное с ответственностью, совестью, глубинными установками о том, что правильно, а что неправильно.

Человек может чувствовать вину, если считает, что совершил действие, противоречащее своим внутренним ценностям или общественным нормам: обманул/поступил несправедливо/нарушил обещание...

Если считает, что своими действиями/бездействием или даже существованием причинил боль/страдания/ущерб.

Люди часто испытывают вину, чувствуя, что не оправдали ожиданий близких, коллег или общества в целом.
Это может быть связано с нереализованными планами, недостатком усилий или несоответствием ожиданиям.

Часто вина возникает из за принятия на себя ответственности за события, которые фактически находятся вне контроля. Например, переживание вины за ухудшение здоровья близкого человека, несмотря на то, что никак не мог предотвратить болезнь нередко становится причиной экзистенциального кризиса.

Вина за неискренность, недосказанность, даже если они продиктованы благими намерениями тоже становится тяжким грузом повседневности, лишая жизнь ярких красок.

Дисбаланс между внутренними потребностями и ограничениями на их удовлетворение тоже провоцирует внутренний конфликт, сопровождаемый этим чувством.

Причиной хронического чувства вины часто становится психотравматический опыт прошлого. Так, например, дети, пережившие насилие, могут винить самих себя за произошедшее.

Вина может выступать неплохим мотиватором, однако чрезмерное чувство вины, напротив, может провоцировать депрессивные и тревожные состояния и даже саморазрушительное поведение, а длительное напряжение и стресс, могут способствовать возникновению различных соматических проблем, как, например, головные боли, нарушения работы ЖКТ, бессонница.

Вина — это сигнал, который помогает нам осознавать последствия наших поступков и корректировать дальнейшие действия. Но когда она становится чрезмерной или необоснованной, это уже требует анализа и работы над собой, возможно, с помощью психолога.