Боли в лодыжке после растяжения (5 лет назад) при грудном вскармливании - какие гели/мази посоветуете?

Девочки привет, у меня лет 5 назад было растяжение лодыжки. Видимо из-за нагрузок(ребенок на руках и гуляния) снова заболело. Кому какие гели/мази прописывали при лактации? Необязательно случай, как у меня, но важно, что постравматический период и совместимость с лактацией. Может у кого-то боли в пояснице и тд