Восстановление после родов: 6 советов для комфортного периода. Эпизиотомия, гигиена, боль и упражнения Кегеля.

Как восстановиться после родов? 🤰🏼

Роды, особенно в первый раз, таят в себе много неизвестности для девушек. Как себя вести и что делать после, когда тело в абсолютно новом состоянии?

✨ Делимся 6 базовыми советами, которые сделают его более-менее спокойным:

1) Узнайте все детали Ваших родов.

Например, была ли эпизиотомия, надрывы и т.д.

Так Вам и гинекологу будет проще сделать восстановление комфортным.

2) Будьте внимательны к интимной гигиене.

Интимная зона должна быть сухой и чистой. Меняйте прокладки раз в 4-6 часов.

3) Не терпите боли и дискомфорта.

Пейте обезболивающее и прикладывайте холод в случае сохранения раздражений. Еще рекомендуют слабительное для снижения нагрузки на тазовое дно при походах в туалет.

4) Отдыхайте.

Первые 2 недели избегайте перенапряжений и делайте максимум дел (даже кормите) в горизонтальном положении.

5) Следите за бытовыми движениями.

Делайте все так, чтобы это не отражалось на напряжении вашего таза и низа живота. Например, вставайте через бок и следите за прямой осанкой.

6) Начните интимные тренировки. Не ранее, чем через 2 месяца.

Мышцы тазового дна ослабли в любом случае. Только делая упражнения сначала с телом, а потом и с тренажерами Кегеля, Вы сможете их полностью укрепить.

🤍 Выберите свой тренажер Кегеля на сайте Система Вагитон - ссылка

Или в наших магазинах на любимых маркетплейсах.

P.S. Публикуем советы, а не руководство к действию. По всем вопросам рекомендуем всегда консультироваться с Вашим гинекологом. #первыйпост #тренажеркегеля