Боль в пояснице после тренировки: что делать, чтобы уменьшить боль? Подскажите!
Кто мучается с болью в пояснице ?
Это такой ад. Невозможно поднимать тяжелое,напрягать её как-то,иначе на утро будешь ползать,как сегодня у меня и происходит. Думала,все нормально,отлегло от жопы и начала тягать гантели,итог : ели ноги волоку.
Если у вас есть такая проблема,поделитесь,что делали,чтобы уменьшить боль ?
Анна·
К мануальному терапевту сходите
Евгения·
Мама сына-младенца
Остеопат
Больше ничего не помогает
Александра·
Мама сына (2 года)
Смотря что.У меня остеохондроз и часто защемляло спину и когда- то давно назначали физиопроцедуры и витамины б, после них много лет не болело.
После родов очень болела поясница.
Делала упражнение- валик под нее и таз как бы наверх тянуть.И так лежать.
И боль прошла.Но может быть все что угодно.
Наталья·
Наверное сначала сделать мрт, а потом к мануальному терапевту идти.