Спасибо))

Я не могу столько творога есть.. 😀 это надо всю пачку съесть

@mikalika, ну Вы же все равно еще что-то кушаете)) я когда считала кбжу, на обычной еде + например два яйца вареных и +100 грамм творога в день добирала

@alexandrayam, хм, попробую опять вбивать свою еду в приложение) когда в прошлый раз смотрела, белка было мало

@karolinamiloslavskaa, конечно

Он явно не ей одной набирает белок, раз качается. А просто для разнообразия питания употребляет

@halbinka, ну это логично. Я думаю девушка не только тоже ее пить собралась, к тому же не качается.

@g.evgeniya, мясо у супа не ем, только в горячем виде могу мясо поесть. Ем салаты с сыром (моцарелла, пармезан, Фета)

Вчера на ужин например макароны и гуляш из говядины, ну поела грамм 50 наверное, не взвешивала. Но это так мало, в сутки у меня точно не набирается 100 грамм белка

@mikalika, в супе мясо же горячее 😀где оно холодное то бывает ?

Я думаю когда стоит вопрос необходимости , тем более в Б, то кушать надо , хочешь не хочешь любишь или нет 😀

Старайся каждое утро яйца кушать в разных вариантах

@g.evgeniya, я не готовлю свежий суп каждый день) а подогретое мясо ещё более фу, чем холодное🤣

Яйца стараюсь уж, но тоже 1-2 максимум

А как наладить жкт? Что это значит вообще?

@mikalika, пару дней можно можно пожить на еде, которую называют «послеоперационная». Все варено-пареное, механически измельченное, пюрированное. Исключить свежие овощи и фрукты.

Дальше питаться : крупы, овощи и мясо. Исключить сладости, мучное, сладкие напитки, кофе.

Так же исключить те продукты, которое вы не переносите.

В моем случае это молочка и крахмал. Молочка очень хорошо «портит» мой кишечник.

При беременности держать жкт в норме очень сложно. Не зря у всех летит все. Только не понимаю это норма, или зависит от образа питания.

То что предлагают пить всякие белковые коктейли, то есть молочные с раздраженным жкт вообще убийство, лично для меня.

@sakera, спасибо за такой подробный ответ! Пока кажется чем-то нереальным, да и не факт что поможет)

Беру греческие йогурты теос и простоквашино, там 8-9 белка на 100 грамм. Маловато

Если только 3шт съедать)

@mikalika, посмотрите мягкий творог «Простоквашино», у них количество белка на 100гр с экспонентом почти одинаковые

@mamaleilyyy, нет, во всех этих йогуртах и творожках меньше 10 грамм на 100 гр. Это надо 3 упаковки съесть за раз, чтобы набрать столько же сколько в экспоненте)

Но всё же накупила творога и греческого йогурта, осталось понять как это съесть 🤪 с бананом ещё норм, но столько не влезет тоже 😀

Плюсую. Тоже его пила в беременность. И сейчас пью, белок низкий