-300 грамм с прошлой среды
И - 2200 за три недели

Ну эту неделю я вообще очень старалась и ни раз не вышла за пределы 1400 ккал/день.
Небольшая, но интенсивная кардиотренировка ежедневная по вечерам - ни разу не пропустила. Плюс частые прогулки.
Визуально особых изменений не наблюдаю, разве что бедра стали более гладкими

Кофе с двумя ложками сахара - уже сладко, пью с одной один раз в день, и второй раз в день без сахара с протеиновым батончиком (единственная сладкая вкусняшка в день).
Фрукты ем, но мало, больше овощей.
По ощущениям, было намного легче на этой неделе,но если бы я не считала калории- легко съела бы больше и не подумала что перебор.

План на следующую неделю закрепить этот же каллораж и Кардиотренировка каждый день.
Очень хотелось бы уже перевалить за 60

Вот может анализы еще сдать ттг инсулин кортизол
В беременность ставили гсд 🤔