Ше́йный остеохондроз: какие симптомы и как справляетесь с ним, девочки?

Очень-очень помогает гимнастика Шишоника для шейно-воротниковой зоны (включаю на рутубе)

Мануальная терапия,гимнастика Пилатес. В обострение- тепло, нпвп,местно раздражающие техники( коврик или валик Ляпко,иппликатор Кузнецова,мазь эспол( осторожно,дерет сильно)

Остеопатом

Сосудорасширящие препараты+укрлы хондропротекторы и нанопласт
Потом добавьте стрейтчинг в свою жизнь, после КТ непременно
Будьте здоровы 🕊️