Нужно ли давать детям витамины? Стоит ли улучшать сон детей с помощью БАДов?

Девочки, не люблю детей пичкать всякими бадами. Но хочу улучшить и свой сон, и детей. Вообще такие витамины нужно давать по назначению врача?состав прям хороший.