После родов мышцы тазового дна ослабли🤦🏼‍♀️ и теперь от меня мочей воняет😢 делаю зарядки, и упражнения кегеля но видимо не получается правильно делать🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ посоветуйте как можно укрепить еще??