Помогите! После родов недержание мочи, зарядка Кегеля не помогает. Как укрепить мышцы тазового дна?

Question

После родов мышцы тазового дна ослабли🤦🏼‍♀️ и теперь от меня мочей воняет😢 делаю зарядки, и упражнения кегеля но видимо не получается правильно делать🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️ посоветуйте как можно укрепить еще??

Айнура · Answer

Делайте ягодичный мостик 100 раз в день.

Maya · Answer

Если есть возможность запишитесь на оффлайн курс по интимной гимнастике
Лучше если вживую все,будут контролировать технику выполнения упражнении

K · Answer

Дайте себе время , вы же  родили меньше месяца назад

myau · Answer

Прошло само со временем

qwerty · Answer

постепенно там все стало норм по ощущениям, может к двум месяцам  🤪 даже когда чихала чуть выходило, пользовалась ежедневками. несколько раз в день меняла, потому что не люблю их

Ксения · Answer

Если настолько все, думаю нужно к врачу

No Name · Answer

К гинекологу?

Татьяна · Answer

Не всегда просто упражнения помогают иногда приходится и операции делать, обратитесь к врачу

Помогите! После родов недержание мочи, зарядка Кегеля не помогает. Как укрепить мышцы тазового дна?

Комментарии