На завтрак тартилья с ветчиной сыром и яйцом, в обед гречка с подливом из говядины и овощей, и свежий салат, а на ужин омлет с овощами

На завтрак сырники, обед булгур с куриной печенью, а вот с ужином засада (

В утра лаваш с яйцом, ветчиной и. Сыром. В обед булгур с говядиной и овощи

Щи без картошки на говядине, гречка с фаршем в томатном соусе и ведро капустного салата с огурцом и укропом

Овсянка, гречка тушёная с индейкой, салат с капустой,морковкой и яблоком, и что-то ещё нужно придумать)