Худею 3 дня: как держаться без срывов?
Худею день 3.
Полет нормальный, вполне держусь, на срывы нет намеков. Питаюсь так, как посоветовал эндокринолог и даже вполне наедаюсь.
Держимся 💪
UPD. Оценивать результат еще рано, но на весах уже -500 граммов 🥹
Наталья·
Мама сына (5 лет), беременна (4 нед.)
Подскажите пожалуйста какие рекомендации эндокринолога были ?
Катерина··
Мама сына (3 года)
А ну ещё обязательно завтрак через 20-30 минут после пробуждения
Катерина··
Мама сына (3 года)
И ещё пью витамин д+к2 по 2000 ме ежедневно
Наталья··
Мама сына (5 лет), беременна (4 нед.)
у меня теперь безглютеновая диета, из сладкого мармелад и зефир ток. За 2 недели -2 кг
Анатольевна·
Удачи вам!!!🫶🏽
Катерина··
Мама сына (3 года)
Спасибо большое 🫂💕
Хохрякова Юлия·
Мама троих детей
Удачи !!!!
Сама считаю калории уже 86 дней . На своем опыте могу сказать , если питаться на 700-1000 калорий в день , срыв будет 💯
Катерина··
Мама сына (3 года)
ну там не сильно много добавится я думаю от кефира и салатика😄
Катерина··
Мама сына (3 года)
апдейт, с салатом и кефиром у меня сегодня вышло 955😄
Лиза··
Мама дочки (7 лет)
+ однозначно , и волосы полезут
Ольга·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Вы на вес не обращайте внимания. Можно и при 50 кг выглядеть отвратно. Главное чтобы уменьшались размеры ягодиц и т.д
Катерина··
Мама сына (3 года)
В моей ситуации это уже небольшая победа)
Дашутка·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Вы молодец конечно👍 но думаю лучше наверно добирать. 755 это очень мало, могут быть срывы, до 1200 хотя бы. Так как, есть базовый метаболизм ( основной обмен, грубо говоря ккал расходуются на "жизнеобеспечение" организма) Есть много калькуляторов кбжу👍 Я сама раньше когда худела, тренер высчитывал мою минимальную границу и не разрешал кушать ниже 1400 ккал.
Катерина··
Мама сына (3 года)
Ну я ещё ем сейчас😁
Дашутка··
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Ааа ну тогда приятного аппетита😀👍
Галя·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Я тоже сначала подумала 700 ккал и офигела, потом прочитала )))
Красава!
Удачи 🍀
Катерина·
Мама сына (3 года)
Не переживайте, добила до 1200 😁 но соответственно не гадостями)