Нутрициолог рассчитал 1400 ккал при беременности (23 недели), а гинеколог против - что делать?
Всем привет девочки!
Расскажите пожалуйста, может кто то пользовался услугами нутрициолога во время беременности для расчета правильной калорийности?
У меня 23 недели сейчас и вот думаю заняться питанием. Но знать бы суточную калорийность. Нутрициолог мне посчитал 1400, а гинеколог категорически запретил сказав что это жесткий дефицит и он плохо скажется на развитии малыша. Говорит минимальный калораж 2000.
Комментарии
Капец, это ужасно мало, тем более на вашем сроке...
Это дефицит для обычной жизни, а во время беременности наоборот надо повышать калораж, нужно кушать больше белка и сбалансированно питаться, чтобы ребёнок развивался и набирал массу
В первом триместре минимум 1800-2000
Во втором триместре норма 2000-2300
В третьем триместре норма 2300-2500
Главное в питании это белки и полезные жиры, нужно питаться сбалансированно
Если у вас изначально был недостаток веса, то норму можно увеличить
Если был переизбыток веса, то тогда уже можно норму уменьшить, но не критически, 1400 это очень опасно не только для малыша, но и для вас
Просто при таком калораже ребенок не сможет добирать полезные вещества
Нужно хотя бы минимум! 2000
И активность, не спорт спорт прям, а просто вот частые прогулки на свежем воздухе, йога для беременных, бассейн
4 кг пока
Но знаю по опыту сейчас полетит вес вверх) с первым «наела» почти 20 кг