Как маме найти время для себя: маленькие шаги к возвращению к себе после рождения ребенка

Иногда самое сложное для мамы - вернуть себе себя. Мамы настолько привыкают жить жизнью детей, что свои интересы часто задвигаются в очень очень далекий ящик.
Надо возвращать себе себя маленькими шажочками, по 15 минут в день. Пусть это будет урок Английского или лежание в ванне с пеной, пусть это будет поедание любимой вкусняшки или занятие йогой. Главное, чувствовать - я в этот момент чувствую себя и свои желания. Я тоже есть.