Дорогие мамы! ✨
Сегодня хочу поговорить о том, как сохранить себя в круговороте материнских забот. Часто слышу: "Я растворяюсь в ребенке", "У меня нет времени на себя", "Я забыла, кто я без роли мамы". Знакомо? 🤔

Знаете, быть мамой – это как быть дирижером оркестра. Вы не играете на всех инструментах, но координируете их работу, создаете гармонию. И как дирижер не может быть эффективным без отдыха, так и вы нуждаетесь в восстановлении сил.

Три простых правила для сохранения баланса:

1. "Правило пустой чашки"
- Каждый день находите 15 минут на опустошение
- Просто сидите, дышите, наблюдайте
- Это поможет перезагрузиться

2. "Закон маленького да"
- Скажите "да" хотя бы одному желанию в день
- Хотели шоколадку? Съешьте!
- Мечтаете о душе? Принимайте!
- Хочется тишины? Устройте!

Помните: заботясь о себе, вы становитесь лучшей мамой. Это не эгоизм, а необходимость. Как в самолете: сначала наденьте кислородную маску на себя, потом на ребенка.
Практический совет: создайте "ящик мамы" – коробку с тем, что приносит вам радость. Книга, маска для лица, любимый чай, аромасвеча. Доставайте его, когда чувствуете истощение.
Вы не перестаете быть собой, став мамой. Вы становитесь мамой, сохраняя себя. И это – прекрасный баланс! ❤️