С чего начать похудение? Мой опыт: продукты, КБЖУ, вода и отказ от гаджетов во время еды

С ЧЕГО НАЧАТЬ ПОХУДЕНИЕ?

1️⃣ Первый и важнейший шаг – грамотный подбор продуктов.

Конечно, можно похудеть и на сладостях (проводился даже такой эксперимент ), но это в первую очередь скажется на здоровье. Поэтому, правильный выбор продуктов – основа безопасного и эффективного похудения.

2️⃣Дефицит КБЖУ

Снижение веса возможно только при условии дефицита калорий (когда вы расходуете больше, чем потребляете).

3️⃣Водный баланс

Я неоднократно говорила о значимости воды для организма. Без достаточного употребления жидкости процесс похудения значительно замедлится.

4️⃣Отказ от гаджетов во время еды

Иначе, увлекаясь просмотром сериала, можно незаметно съесть больше, чем нужно.

5️⃣Начните худеть вместе со мной!

Если у вас возникают трудности с расчетом КБЖУ или вы вовсе не знакомы с этой темой и не знаете, как это применять на практике, есть риск совершить ошибки, которые навредят вашему здоровью.
Если у вас стоит вес, не хватает информации о правильном питании, и вы не знаете, к кому обратиться за советом, а информация в интернете противоречива, то мой марафон – точно то, что вам нужно 💓