Всем Добрый солнечный день! ☺️. Месяца 3 назад обострился шейный остеохондроз, ставила кучу уколов и пила таблетки горстями. И вот 3 месяца все было отлично. Невролог рекомендовала умеренные физ нагрузки. Я пошла на легкую растяжку и подкачку . 2 недели уже хожу и опять обострение , в том же месте. Какой-то обратный эффект получился от физ нагрузки 😕 так и должно быть и оно пройдет само? Хочу добавить, что спорт в моей жизни был 100500 лет назад в школе🤓
Комментарии
@prived_medved, как все индивидуально. Я наоборот не могу теперь спать на обычных подушках 🙈
@_dolcevita__, ссылка
Я эту выбрала, но для меня она оказалась самой удобной. На месте конечно лучше подбирать, все индивидуально
Советую Настю ☝🏻
Я из тех, кто у неё с шеей и не только.
Думаю, что ни растяжка, ни подкачка сами по себе не помогут, точечно работать надо.
Меня на занятия сподвигла даже не проблема со здоровьем, а отъевшаяся пятая точка и живот 😂 а вот теперь надо и вправду заняться шеей. Спасибо за рекомендацию 🙏
@prived_medved, 😅 меня живот не сподвиг)) только постоянные боли в спине
Вам нужен реабилитационный фитнес, или адаптивный. Тк надо многое понять, может шея болит вообще от руки. Ко мне 5 человек приходило с шеей, и у 4х проблема была в руке. Решили, шея перестала болеть. Плюс надо смотреть как вы выполняете движение, поднимаете ли плечо, когда тянетесь наверх за кружкой например, есть ли вращение в суставах, а может шея вообще не умеет правильно поворачиваться🤷 поэтому вариант подкачки сейчас не очень хорошая идея. Тем более что после этого случилось обострение🤗
Спасибо большое за такой развернутый ответ 🙏 хочу к вам теперь обязательно!☺️
Может моя история вам не поможет, так как все таки после нагрузки боль вернулась. Я около месяца мучалась с шеей. Иногда просто тянуло, иногда реально головой сложно было поворачивать. В один из дней я четко решила, что хочу поменять подушку, купила ортопедическую и моя шея прошла 😁 сама. Возможно именно из-за подушки у меня было какое-то защемление.