просто «переживаю» этот момент

высыпаюсь,ограничиваю общение

Попробуйте убрать с рациона все углеводы и даже фрукты и крупы, из овощей морковь и свеклу тоже уберите. Хотя бы три дня, будет вам прилив энергии, никакой апатии и оттеков.

Говорят нужен спорт, я тоже сейчас в таком состоянии, уже даже пофиг на отекшее, заплывшее лицо в зеркале ☹️