Я нутрициолог, и мне не стыдно признаться, что..

🍰 Я ем сладости и не планирую отказываться от них
Вместе с семьей мы выбираем качественные сладости, но иногда позволяем себе просто то, что вкусно. Для здоровья важен не отказ, а умение соблюдать меру👍

🍟 Я люблю чипсы
И хотя экспериментирую с более полезными вариантами (например, нутовые), картофельные пока остаются в моем сердце.
И знаете что? Это нормально.

🏋️‍♀️ Мне не близок спорт, но я люблю движение.
С детства у меня как-то не сложилось со спортом, но я нашла свое: утренняя зарядка, прогулки и плавание помогают мне поддерживать тело и дух.

👧 Моя дочь не ест мясо и рыбу
Я не заставляю и не запрещаю, а показываю на своем примере, что такое сбалансированное питание. А благодаря добавкам и витаминам мы компенсируем возможные дефициты.

🍷 Иногда я позволяю себе алкоголь и даже кальян
Все дело в умеренности: такие привычки не превращаются в зависимости, а остаются редким удовольствием.

🤧 В прошлом году мы болели ОРВИ больше 10 раз
Адаптация к садику, бессонные ночи и ремонт сказались на здоровье всей семьи. Но благодаря правильному питанию, поддержке организма и восстановлению сна мы уже видим результаты.

Нутрициология — это не про запреты, а про умение слышать свой организм и заботиться о нем😌
Это баланс, осознанный выбор и поддержка организма💚