📚Ресурс мамы

Все мы слышали про правило самолета: «Сначала кислородную маску нужно надеть на себя, а потом на ребёнка». Но часто бывает, что в бытовой суете мы совершенно забываем уделить время себе и своим интересам, а ведь это очень важно ❤️

Все мамы разные и каждая наполняется по своему, поэтому я постаралась собрать максимально разнообразные способы для восстановления ресурса:

❤️Делегирование: клининг, доставка продуктов и/или еды, няня, помощь других членов семьи

❤️Общение с другими взрослыми людьми: подруги, компании друзей, свидания с мужем, другие мамы

❤️Найти или вспомнить про свое хобби

❤️Уделять время уходу за собой: принять ванну, сделать маску для лица, намазаться вкусным кремом

❤️Путешествия и смена обстановки

❤️Посетить интересное мероприятие: выставку, мастер-класс, театр

❤️Занятия любимыми видами спорта: бег, йога, пилатес, зал, танцы

❤️Полениться: поспать, посмотреть сериал с ведерком мороженого

❤️Время наедине с собой: например, прогулка в парке с наушниками

❤️Чтение, медитации, дыхательные практики

❤️Уделить время здоровью: пройти базовое обследование, стоматолога, остеопата, витамины, разгрузочные дни

❤️Массаж, бассейн, баня, хаммам

❤️Любимая работа или подработка

❤️Психолог, чаты поддержки для мам

❤️Маленькие радости: чашка чая, вкусная еда, намазать руки кремом

❤️Не гнаться за идеалом, не пытаться все успеть, а больше хвалить себя и помнить, что Вы - самая лучшая мама для своего ребёнка!

Быть мамой - огромный труд, мы ежедневно отдаём свое время, энергию и внимание, заботимся о других❤️

Но мы не можем только отдавать, нам также нужно наполняться, согласны?

🤗Поделитесь в комментариях что Вас наполняет? Как Вы любите отдыхать?