Всем привет, мои дорогие!🌚

Выходные пролетели незаметно, а неделя обещает быть жаркой, потому что на этой неделе у меня начинается2️⃣сопровождения!

Уже жду сонники и скорее хочется начать😁

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
А пока, хочу рассказать вам про ритуалы на сон и пробуждение!

Да, ритуал на пробуждение тоже нужен😌

Для чего вообще нам нужны эти ритуалы и действительно ли они помогают?

Ритуал — это последовательность действий, которая говорит нам о том, что дальше будет сон или проьуждение.

Ритуал должен быть:
❣️простым и понятным для малыша
❣️легким для мамы
❣️его можно провести хоть где, даже в гостях, в поездке
❣️не занимает слишком много времени
❣️всегда одни и те же действия, в одной и той же последовательности

Пример ритуала для малышей от 1 до 4 мес:
— Смена подгузника
— Переодевание/пеленание
— Закрытие штор
— Хождение по комнате у мамы на руках

Такой ритуал будет занимать максимум 10 минут. Далее мама укладывает малыша спать.

Пример ритуала для малыша от 1 года:
— Смена подгузника
— Переодевание на сон
— Игра с мамой в сортер/чтение книг
— легкий массажик
— хождение с мамой по комнате
— зашторивание окон
— выключение света

Такой ритуал может занимать от 15 до 30 минут.
Здесь очень важно учесть адресное внимание — было ли его достаточно малышу в течение дня?
И если вы знаете о дефиците АВ, стоит удлинить ритуал до 30 минут.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Важно!
Ритуал на дневные сны и на ночной должны быть одинаковыми! Либо отличаться незначительно. Нам очень важно не запутать малыша!
Дети очень любят стабильность, так они чувствуют себя в безопасности.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Ритуал на пробуждение:
— Открыть шторы
— Погладить малыша, дать ощущение границ тела
— Поцеловать
— Сказать «просыпайся, малыш»

Такой ритуал занимает 2-3 минуты и подходит для любого возраста.

Таким образом, с помощью ритуала мы показываем ребенку границы сна.
Вот сейчас мы идем спать, а сейчас просыпаемся.

Если есть вопросы, пишите в комментарии❤️

#сон
#консультантподетскомусну