На ход ноги после ночного поста о тренировках снова покажу свою еду.

Ну и важный момент о тренировках еще дополню.

Каждую пробежку я заканчиваю походом в супермаркет у дома.

Такое вот дофаминовое подтверждение мозгу) радую себя🙏🏼

Бегаю я голодная утром (для меня это не проблема, первые пару часов с утра есть не хочу), и уже по окончании я забегаю в магазин и беру свою самую любимую еду для завтраков- авокадо, черри, свежий хрустящий хлеб и тп.

Сегодня захотелось сладкого завтрака.

Итак, я сделала(даже взвесила, но в фэт сикрет еще не чекнула)

Творог 5% 100г

Йогурт нейтральный 100г

семена чиа 20г(2ст л)

Вишня размороженная 100г

Гранола 20г

Мед 12г (чайная ложка)

Голубика 50г🫐

Получилось супер сытно, вкусно!

Можно без меда, но мне хотелось сладкого 🥰