На ход ноги после ночного поста о тренировках снова покажу свою еду.
Ну и важный момент о тренировках еще дополню.

Каждую пробежку я заканчиваю походом в супермаркет у дома.
Такое вот дофаминовое подтверждение мозгу) радую себя🙏🏼
Бегаю я голодная утром (для меня это не проблема, первые пару часов с утра есть не хочу), и уже по окончании я забегаю в магазин и беру свою самую любимую еду для завтраков- авокадо, черри, свежий хрустящий хлеб и тп.

Сегодня захотелось сладкого завтрака.
Итак, я сделала(даже взвесила, но в фэт сикрет еще не чекнула)

Творог 5% 100г
Йогурт нейтральный 100г
семена чиа 20г(2ст л)
Вишня размороженная 100г
Гранола 20г
Мед 12г (чайная ложка)
Голубика 50г🫐

Получилось супер сытно, вкусно!
Можно без меда, но мне хотелось сладкого 🥰