Помогите! Хочу похудеть с 60 до 50 кг, но из-за диеты пропало молоко, что делать?

Бугун дьарыктанным👍🏻

Начальный вес 60кг

Хочу 50кг🫢😅

Дьарыктанан баран, аьаатым Жоско😂

За питанием не могу следить олох, когда не кушаю молоко пропадает😂