😵Водная интоксикация. Отравление водой.

Все клетки и органы в организме, чтобы нормально функционировать, нуждаются в воде. Человеку необходимо восполнять потерю воды, которую он теряет с потом, мочой и дыханием. Вода — это основа жизни, но, как ни странно, даже она может стать причиной отравления. И дело тут не в ее качестве.

❤️Да, вы не ослышались! Отравление водой, или гипергидратация, — это реальное состояние, которое возникает, когда в организм поступает слишком много жидкости, нарушая баланс электролитов.

🧐Обычно почки здорового человека способны выводить до 20 литров воды в сутки. Однако в час они могут вывести лишь до 1 литра воды. Если же выпить больше, чем организм может переработать, концентрация натрия в крови резко снижается. А ведь он помогает сбалансировать жидкость между внутренними и внешними клетками. Когда его уровень падает, жидкость, находящаяся снаружи клеток, перемещается внутрь клеток, вызывая их набухание. Это состояние называется гипонатриемия. Оно может привести к отеку клеток, включая клетки мозга, что крайне опасно.

☃️Кто в зоне риска?

❤️Спортсмены, особенно марафонцы или те, кто занимается интенсивными тренировками
❤️Люди, принимающие препараты, которые задерживают воду в организме
❤️Те, кто увлекается "водными диетами" или пьет воду в огромных количествах без необходимости
❤️Люди, которые находятся в долгом обезвоженном состоянии(рвота,понос)
❤️Игроманы
❤️Наркоманы
❤️Солдаты
❤️Люди, путешествующие в жарких странах
❤️Все те, кто тратит очень много энергии, но не пьет и не ест при этом

✅Симптомы отравления водой:

1. Тошнота и рвота.
2. Головная боль.
3. Спутанность сознания.
4. Судороги.
5. В тяжелых случаях — потеря сознания, кома и даже смерть.
6. Повышение давления
7. Затрудненное дыхание
8. Сонливость
9. Двоение в глазах
10. Неспособность усваивать информацию
11. Мышечная слабость

❌В тяжелых случаях могут происходить отек мозга, кома и, даже смерть.

❤️Что делать, если вы подозреваете отравление водой?

1. Прекратите пить воду
2. Обратитесь за медицинской помощью, особенно, если симптомы серьезные
3. Врач может назначить препараты для восстановления баланса электролитов

❤️Как избежать отравления водой?

1. Пейте воду умеренно. Норма для взрослого человека — около 2–3 литров в день, но это зависит от веса, активности и климата. Считается, что норма- 20-30мл на 1кг веса.
2. Не пейте больше 1 литра воды за час.
3. Во время интенсивных тренировок используйте изотонические напитки, чтобы восполнить потерю электролитов.

#сердюкова_тело_в_дело