Девушки, помогите! Как справляетесь с перееданием? Я начала набирать сильно вес. Ем, ем, а потом ненавижу себя. Все по замкнутому кругу, не знаю, как из него выйти. Крик души просто. Я весь стресс и усталость заедаю
БГТМама двоих (1 год, 5 лет)
Обратитесь онлайн к нутрициологу, сдайте анализы
Как восполните все перестанете переедать
У меня такая же проблема, начала составлять правильно тарелку после того как пошла в зал и поговорила с тренером
Я наела так, что стала с 70 кг за пару месяцев 84 кг
Ела ужин дома, потом спускалась в кофейню и там добивалась сладким и кофе с сиропом
Не могла остановиться есть
Потом мне было плохо
Девочки, я вообще не ем 1. Не ем масло сливочное и домаш.тоже не ем🧈 2. Не люблю баклажаны 3. Не люблю Кумыс 4. Не люблю сладкий перец вообще 5. Не люблю кинзу и петрушку 6. Не ем конфеты вообще 7. Не люблю мармеладки В общем много чего я не ем и не люблю, а вы что не едите?
Почитала статью, интересно опрос провести. не относитесь серьёзно, пост для поболтать) Ваше отношение к Пасхе: 1. Верю, праздную, ем пироги 2. Не верю, праздную, ем пироги 3. Не верю, не праздную, не ем 4. Ем всегда и везде при любых обстоятельствах 5. Верю, праздную, не ем, потому что на диете. 6. Свой вариант Лично я - 2 и 4 вариант, в общем, все, что связано с поеданием еды)
Сегодня два месяца, как я на интервальном голодание 16/8. И что я могу сказать, это мое самое легкое похудение🙈😁 Я попрощалась с 8 кг, первые пять ушли в первые три недели. У меня нет ограничений в еде! Я ем все что хочу! Главное соблюдать режим 8 часов когда я ем и 16 часов не ем. И очень важно пить воду! Первое время не легко, но потом привыкаешь👍🏻😉 Если еще питаться правильно, то процесс пойдет быстрее)но я не спешу😁 по этому многое себе позволяю))🤭
Девчата расскажите про ваше питание те кто на ГВ сколько раз в день вы кушаете,что кушаете? Я все ем и ем и ем🙈😤
Ем не искусственную клубнику
Лили🌙·Мама двоих (2 года, 9 лет)
Выделила себе определённую тарелочку и стараюсь больше чем в неё помещается не есть, но и особо себя не трогаю, если где то переела.
Еще говорят перед едой хорошо минут за 15 выпить бокал воды, часто за желание поесть, организм воспринимает желание попить.
А так старайтесь меньше стрессовать хотя бы из-за этого. Больше стресса, больше желания поесть. Все что в ваших силах, это постараться быть спокойнее. Воспринимать все полегче.
·Ответить