Анастасия
tria86
Анастасия·Мама сына (8 лет)

Мой дневник похудения: меню на 1230 ккал (салат Цезарь, котлета, Активия) + шампанское вечером

post image

Мой обед на 328 ккал: салат Цезарь, домашняя котлета.

Ужин на 307 ккал: салат Цезарь, Активия с гранолой .

В итоге 1230 ккал из 1400.

Все супер, но вечером с мужем решили отметить новый этап стройки дома, выпили по паре бокалов шампанского + ещё 230 ккал.

В итоге, немного вышла за границы.

30.03.2025
6

Комментарии

annetbelka
Аня·Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)

Не забывайте соблюдать бжу! Очень важно)

Белок!!! Ешьте больше белка🙌

30.03.2025 Нравится Ответить
tria86
Анастасия·Мама сына (8 лет)

Спасибо за совет. Я ещё в этом не совсем разобралась. Да, я заметила, что у меня больше углеводов и Жиров. А белка маловато.

30.03.2025 Нравится Ответить
annetbelka
Аня·Мама сына (6 лет), беременна (15 нед.)

@tria86, вот нужно максимально сократить жиры, белка 2гр на 1кг веса обязательно!

Если будете есть одни жиры и углеводы, толка особо не будет)

30.03.2025 Нравится Ответить
tria86
Анастасия·Мама сына (8 лет)

😆😆😆. Прошу прощения))) спасибо!

30.03.2025 Нравится Ответить
surmasha
Маша·Мама двоих (4 года, 9 лет)

А вообще, Вы молодец) подпишусь на Вас🫶🏼

30.03.2025 Нравится Ответить
surmasha
Маша·Мама двоих (4 года, 9 лет)

Ну блин, время полночь, а я теперь есть хочу🤣🤣🤣

30.03.2025 Нравится Ответить