tria86
Анастасия·Мама сына (8 лет)
Мой дневник похудения: меню на 1230 ккал (салат Цезарь, котлета, Активия) + шампанское вечером
Мой обед на 328 ккал: салат Цезарь, домашняя котлета.
Ужин на 307 ккал: салат Цезарь, Активия с гранолой .
В итоге 1230 ккал из 1400.
Все супер, но вечером с мужем решили отметить новый этап стройки дома, выпили по паре бокалов шампанского + ещё 230 ккал.
В итоге, немного вышла за границы.
6
Комментарии
Спасибо за совет. Я ещё в этом не совсем разобралась. Да, я заметила, что у меня больше углеводов и Жиров. А белка маловато.
Нравится Ответить
@tria86, вот нужно максимально сократить жиры, белка 2гр на 1кг веса обязательно!
Если будете есть одни жиры и углеводы, толка особо не будет)
Нравится Ответить
Не забывайте соблюдать бжу! Очень важно)
Белок!!! Ешьте больше белка🙌