После КС: советы по тренировкам, питанию, хождению и уходу за швом?

Сил и терпения вам, это очень тяжело на самом то деле, у меня был косметический шов, но из-за нее вся жидкость что должна была выйти осталась внутри, мне каждый день ковыряли одну дырочки и выдавливали😭😭😭 и так дней 5-6 это было ужасно, тренировки мне запретили вплоть до 8 месяца, сейчас понемногу подключила тренировки но живот так и остался🥲

Побольше жидкости (шорпо, чаи, просто вода); ходить аккуратно и много чтобы спаек не было, детской пеленочкой туго завязать, но чтобы не было больно. Шов мыть просто обычным хоз.мылом, не тереть, не ковырять; обязательно просушить прям на сухо (бумажные полотенца👍); пока никаких тренировок до 4 месяцев в зависимости от самочувствия.

Живот мне обвязали сразу на 2 день сам акушер. Спустя 2 недели старалась гулять 2 раза в день. Ела все подряд. Тренировки начала спустя 6 месяцев после родов, но пока упражнения на мышцы живота не делаю. Внутренний шов до конца не зажил. Внешний шов очень тонкий и уже болел.