Поправилась на 15 кг за беременность, сидячая работа, ем много - что делать? Подскажите упражнения!

@gauhar_alimtaeva, @fallin99, спасибо 🤗

Мне гинеколог Миофолик советовала для контроля аппетита, за 30 минут до обеда

Я изначально была 50кг, за 9 месяцев набрала 24кг и рожать поехала 74кг. С 36 недели из-за веса началась отеки 🥲 так как с анализами все было в порядке. 3 недели как родила вешу 60кг. Сбросить сбросите, но вот на 9 месяце тяжело будет ходить 😢 так что лучше немного 🤏 ограничить мучное и калорийное 😁

делайте упр от оттенков, ходите в выходные дни по мере возможности....по больше .... соблюдайте баланс воды. в первые роды набрала 25кг. это отеки....бл#...было больно ходить...пальцы на руках не сгибались.... поэтому не повторять мои ошибки.