Похудение на подсчете калорий: 1900 ккал в день много или нет? Хочу скинуть 10-15 кг!
Девочки,на подсчете калорий на сколько и за какой срок вы похудели ?Мне надо скинуть 10-15 кг.Приложение высчитывает 1900 ккал в день,но мне кажется это много очень.
Комментарии
@svetlanarod она ещё и гениальную вещь предлагает, рассчитать меню через нейросеть. По мне так это спасение, не нужно придумывать что приготовить, меню уже до грамма составлено.
1400, ушло 17кг за полгода. Но. Никакого сахара, даже в помидорах, никакого алкоголя вообще, никакого мучного. Хлеб только цельнозерновой.
@svetlanarod тяжело первые 2 недели. И конфетку хотелось, и чай с сахаром, я спасалась протеиновыми батончиками, когда прям невтерпёж вообще было.
20 за полгода. На 1400-1500. 3 силовые тренировки в неделю
На 1700 за полгода ушло 12 кг, но с нарушениями
@svetlanarod, около 12 тыс шагов, обычная на работе, в садик и тд
Попробуйте рассчитать самостоятельно. Не через приложение, здесь девочка давала шикарный расчёт. ссылка
Вообще девочка выкладывает полезные посты по питанию.