Обострение поясничной грыжи при ГВ: что можно? Помогите, спина болит после кормлений!

Девчат сос!

Что можно при обострении поясничных грыж с ГВ?

Сходили к свекрови в гости, дочь постоянно трогали, тискали, она естественно постоянно просила сиську и я по своей глупости все время кормила её сидя, согнувшись буквой зю🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

Плюс поносить, уложить и через 15 минут все по новой.

Короче шарахнула моя спина снова, но пока могу ходить.

Может у кого есть невролог онлайн(платно), поделитесь контактами. Есть выписка свежая, беременная ездила с этим же, но там я вновь не ходила 2 дня.

Неужели нельзя это как-то вылечить совсем? По 2 раза в год одно и то же