Как справиться с постоянным желанием есть после отказа от курения? Помогите похудеть!
Как зашить себе рот?🫠
Не получается похудеть из за постоянного хотенья что то сожрать🤦🏻♀️
Раньше можно было выкурить сигарету и спокойно еще не есть парочку часов, но курить я бросила…
Комментарии
Наладить режим питания и само питание, мне только это помогло от жора.
Белка надо побольше в рацион включать и сложные углеводы, вместо быстрых, воды пить много.
Если хотите, могу вас пригласить в чат по питанию и похудению. Там много полезной информации на эту тему, девочки друг друга поддерживают, мотивируют)
Как я понимаю, тоже бросила и теперь худеть еще сложнее😅
Сдайте на дефициты. Начните вести дневник питания, стараясь соблюдать кбжу.Я начала в феврале принимать по дефицитам железо, вит д и магний и наконец-то нет трясучки за сладостями
Есть дефициты и д и железо😢 ну д щас поднимаю, а с железом не знаю как быть…
Не надо зашивать рот 😅 пересмотрите свое питание просто, добавьте больше белка и зелени (зелень нужна для хорошего усваения животного белка)
Проверьте себя на гормоны дефициты … хотите сожрать что то выпейте стакан воды обманите желудок
Проверила в прошлом месяце, все в пределах нормы😪
У вас инсулин повышен? От него постоянно хочется что-то перекусить
Углеводы есть в каждый прием пищи , даже на ужин. Убрать со стола вкусняшки, чтобы не была желания схватить зайдя на кухню, не есть с телефоном, есть овощи и др продукты богатые клетчаткой в каждый прием пищи
С этого начать
Ешьте больше белка,тогда есть будет хотеться меньше и на вредности не будет тянуть,ну и вода естественно 1,5-2л
Приходите ко мне в чат пп худеть 💪 вместе веселее 😁
Это бесплатно, если интересно пишите номер телефона в лс .