4 этапа родов: как подготовиться и облегчить боль? Подробное описание схваток и потуг для перво- и повторнородящих.

Люди многое в жизни делят на этапы, периоды. Так проще, понятнее, есть логика 📊👌

⠀

И когда знаешь на каком этапе чего ждать, то это помогает прожить любой период с наилучшими результатами.

⠀

Всё это применимо и к родам – в них несколько этапов, у каждого свои особенности, определённые признаки, которые говорят о старте каждого периода. А различные техники позволяют сделать роды менее болезненными и даже приятными.

⠀

Я выделяю в родах 4 этапа.

⠀

1️⃣ этап - подготовительный – «созревание» шейки - укорочение, размягчение.

⠀

Подготовка шейки начинается обычно за 2-4 недели до родов. Но бывает и так, что шейка остается плотной до самого дня икс, и созревает очень быстро, буквально за несколько часов. А у повторнородящих, наоборот, шейка может начать свою подготовку и еще раньше.

⠀

Для созревания шейки нужны простагландины. Поэтому для беременной важны продукты, содержащие полезные жирные кислоты (морская рыба🍣, орехи). И еще важный момент - мужетерапия 👩‍❤️‍👨.В сперме содержатся простагландины❗️

⠀

2️⃣ этап – раскрытие шейки - схватки.

Это основной, как правило, самый длительный этап. И очень важно овладеть методами естественного обезболивания именно для проживания схваток. Арсенал методов огромен:

⠀

🔶Ванна, душ

🔶Медитации

🔶Движение, позы

🔶Массаж

🔶Дыхание

🔶Звучание

🔶Эфирные масла и др.

⠀

Раскрытие шейки 4-6 см – самое время ехать в роддом. Определить этот момент можно, измерив раскрытие шейки, а также по силе и длительности схваток.

⠀

У первородящих схватки обычно продолжаются 10-11 часов, у повторнородящих – 6-7 часов. В результате - шейка матки максимально раскрыта и готова выпустить малыша.

⠀

3️⃣ этап - изгнание плода – потуги.

⠀

Это менее болезненный, чем схватки, но при этом невероятный по своей мощи 💪 этап родов. Матка, а также все мышцы туловища от диафрагмы до тазового дна и брюшного пресса участвуют в процессе. И потому, чтобы направлять эту силу, а иногда и немного сдерживать её, тоже есть техники:

⠀

🔷выбор положения для потуг

🔷дыхание

🔷звучание.

⠀

Длительность потуг у первородящих обычно – до 2 часов, у повторнородящих – до часа.

В результате этой огромной работы рождается малыш! 💓

Продолжение - ЛИСТАЙ ФОТО👉🏻"