Первостепенно - это организованный рацион. Сам факт питья протеиновых коктейлей никак не способствует ни снижению веса, ни набору. Все зависит от питания в целом.
К тому же протеиновые коктейли относятся к продуктам глубокой промышленной переработки - регулярное употребление которых связанно с доказанным повышением рисков развития различных хронических неинфекционных заболеваний. В рекомендациях здорового питания всех стран подчеркивается, что основой питания должны быть цельные продукты - сырые или приготовленные.
Я пила в 2020г
Пила систему похудения, там коктейли только вроде пить неделю надо и воду. Потом плавно переходишь на коктейли + еда (без пищевого мусора).
Ну норм я продержалась без еды, они питательные) + сила воли и дисциплина играет роль большую.
Похудела не помню на сколько но хороший был результат.
@aleksandralubnina, 🙂интересно однако. А вы когда продукты или косметику покупаете, состав читаете? Или ориентируйтесь на том, что «на заборе тоже написано»?