Мои завтраки на дефиците калорий: рецепты и идеи для похудения!

@iiiiiiiiiiiiiiiizz, я всю жизнь на диетах , и мой организм уже не воспринимает все это 😂 нужен уж оч маленький ккал чтобы вес пошёл вниз ( когда весила 91 после родов , там даааа и на 1500-1600 ккал улетал вес просто со скоростью света , а когда лишнего нет особо - тяжеловато .

@daraivanova504, когда лишних нет то только спорт

У меня лишних было 6

За 3 недели -3кг и 6 см в животе

@rinalis2, я просто пытаюсь удержать 😂 любое послабление и всё..+миллион . Но я привыкла уже , с самого детства эта борьба (

Тоже хотела спросить))

Мне надо 1640

Но я не дотягиваю вообще

Б-100

У-150

Ж-60

Всегда не могу добрать углей 10-15 и Жиров 10