Всем привет! Девочки, подскажите, пожалуйста, что можно выпить, чтобы улучшить сон ? Уже долгое время не могу ночью спать больше 4-5 часов, просто просыпаюсь и больше не могу уснуть, а бывает вообще всю ночь не сплю ☹️ слышала можно мелатонин попить, он хорошо помогает ?
Комментарии
Я если честно не знаю . Возможно, потому что ребёнок всегда очень рано встаёт, а я рано с ним редко спать ложилась и по итогу несколько лет так и сплю 4-5 часов . А сейчас вроде есть возможность и желание спать нормально, а не получается 😅 если б я ходила бодрая и хорошо себя чувствовала, то даже не парилась бы, но я пол дня хожу как зомби . Не могу качественно проводить время с ребёнком 😄
@kalmychkova.alena, тут возможно не во сне причины. Нехватка витаминов и отдыха наедине с собой) - играют важную роль, так восполняется дефицит энергии
так же хороший опыт - спать в обед 😁🫶🏻 рекомендую)
Я на ночь пью магний, от солгар. Сноха пила мелатонин, говорила что от него много сновидений. А лучше всего сплю когда аллергия начинается, выпиваю диазолин и вырубает на всю ночь, даже ВБ не успеваю открыть
Только я могу увидеть у кого-то фОту с оливье, и сделать его в час ночи 🤔
Что делать, если соседи громко слушают музыку ночью?
Девочки, что из законного я могу сделать соседям, которые всю ночь слушали громко музыку и не давали спать? Разговоры не помогают, полиция не приехала.
Как же меня все задолбало!!! Как я устала! Я реву каждую ночь!По 10005000 раз за ночь просыпаться, эти бесконечные перевороты, и ор! Я не могу уже!! Куда идти?? Что делать? Сколько это можно терпеть??
Когда ваш ребенок стал лучше спать по ночам?
Когда ваш ребёнок стал лучше спать по ночам? (Те, у кого с рождения спят всю ночь, - не пишите здесь, умоляю. Я за вас рада, но не от всего сердца, как говорится😄)
Кот ссыт на спящую меня , и мужа ( кот изначально его переехал с ним ) , я уже не могу , он не дает натыкать кота , кот живет в условиях лучше чем мы , электро лоток , игрушки , комплексы игровые , автокормушки , 24на7 с кем то находится , хорошие корма , по здоровью у него все отлично , но последние три недели он ссыт на нас только причем ночью, я его хочу уже прибить, я не высыпаюсь , я постоянно в стрессе из за этого , моя кошка пару раз так делала , я ей как следует прописочила и все , уже м...
А вы не пробовали разбирать причину? Почему тело так реагирует?
И ещё, есть вероятность, если нет дискомфорта, то этого времени достаточно для восстановления вашего организма.