Всем привет! Девочки, подскажите, пожалуйста, что можно выпить, чтобы улучшить сон ? Уже долгое время не могу ночью спать больше 4-5 часов, просто просыпаюсь и больше не могу уснуть, а бывает вообще всю ночь не сплю ☹️ слышала можно мелатонин попить, он хорошо помогает ?
Комментарии
Я если честно не знаю . Возможно, потому что ребёнок всегда очень рано встаёт, а я рано с ним редко спать ложилась и по итогу несколько лет так и сплю 4-5 часов . А сейчас вроде есть возможность и желание спать нормально, а не получается 😅 если б я ходила бодрая и хорошо себя чувствовала, то даже не парилась бы, но я пол дня хожу как зомби . Не могу качественно проводить время с ребёнком 😄
@kalmychkova.alena, тут возможно не во сне причины. Нехватка витаминов и отдыха наедине с собой) - играют важную роль, так восполняется дефицит энергии
так же хороший опыт - спать в обед 😁🫶🏻 рекомендую)
Я на ночь пью магний, от солгар. Сноха пила мелатонин, говорила что от него много сновидений. А лучше всего сплю когда аллергия начинается, выпиваю диазолин и вырубает на всю ночь, даже ВБ не успеваю открыть
А вы не пробовали разбирать причину? Почему тело так реагирует?
И ещё, есть вероятность, если нет дискомфорта, то этого времени достаточно для восстановления вашего организма.