Паническая атака дома одна с дочками - как справиться с ужасом?
Начался приступ панической атаки, давно они меня не мучали , сейчас одна дома с дочками прям страшнее от этого, наверное пишу сюда, что бы отвлечься
Начался приступ панической атаки, давно они меня не мучали , сейчас одна дома с дочками прям страшнее от этого, наверное пишу сюда, что бы отвлечься
Елена·
Мама двоих (2 года, 13 лет)
Тут под каким-то постом девушки комментарии писали, я сохранила "на вдруг пригодится"
Анастасия·
Мама дочки (2 года)
Советы от психолога
Кристина ·
Мама дочки (8 лет)
Дышать носом, выдыхать ртом. Ходить, Что-то смотреть или делать мне помогает!
🦋ЯНА🦋·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Ходить по квартире, открыть окно на проветривание , сделать 3 глотка воды и дышать носом а выдыхать ртом... Попробуйте ещё себя ущипнуть за руку к примеру.
М.М.М.··
Мама двоих (5 лет, 15 лет)
Воздух👍
Мария·
Мама сына (5 лет)
Дыхание по квадрату, ходьба по комнате и поиск предметов одного цвета, разноворпо телефону, валидол под язык