На МРТ сходить :)

К ортопеду. Или если тренер владеет кинезиологией или реабилитацией, то сказать об этом и принять реабилитационные меры 🤗

По своему опыту могу сказать, что если не было травм именно на колено, то дело в 4главой мышце бедра, нужно ей заниматься, растяжка, расслабление. Плюс стопой🤗