Не могу похудеть после родов: набрала вес, спорт не мой, что делать?
Девочки. Крик отчаяния! Не могу взять себя в руки и начать худеть, а точнее перестать жрать. Набрала за беременность не много, после родов все скинула и даже больше, а потом как пошло… Даже не знаю сколько вешу, боюсь на весы вставать. В зеркало на себя не хочу смотреть, запустила ужасно просто.
Посоветуйте действительно хороший метод похудения, без вреда для организма.
От чего отказаться в первую очередь?
Из физ нагрузок у меня только ежедневные прогулки с коляской +-2 часа. Спорт вообще не мое…
Так грустно, ревела прям когда не влезла в джинсы, блузки, кофты в руках малы стали.
Комментарии
Все просто. Закрыть рот. Но это очень сложно.
Диет не должно быть, должен быть образ жизни и привычка, питаться более менее правильно. Если хочется вкусняшку, то лучше часов до 14.00, самые плотные у меня завтраки и обеды, на вечер оставить кусок мяса или рыбы, и салат, углеводы на ночь редко когда ем. Ну и пересмотреть питьевой режим, посмотреть, что пьёте. Никакие продукты совсем не убираю, просто всего в меру. Даже чай с сахаром пью😋 прогулки с коляской тоже хорошая физическая нагрузка, более быстрый темп хоть бы выбрать, чтоб километраж нахаживался.
Кто-то против этого способа, но одно время мне очень помогало просто не ужинать/не есть перед сном (сейчас с этим проблемы, не могу отказаться от вкусняшек под сериальчик с мужем).
Например, поужинать в 5/6 белком (мне нравится омлет с помидорами и сыром) и всё, терпеть до утра. Ну естественно днем не есть тазик оливье или 10 бутербродов 😁
Пока сами не захотите, ничего не поможет.
Посмотреть и оценить что как и почему вы едите. Что можно в этом изменить? Резко отказывать в чем-то себе не стоит - срыв обеспечен.
И смотря как гулять эти 2 часа с коляской. Можно половину района обойти, а можно с кофе на лавочке чилить.