План контента по психологии на месяц: эмоциональный интеллект, тревога, самооценка, прокрастинация

IV. Тематики контента (примеры):

- Психическое здоровье: Стресс, тревога, депрессия, выгорание, панические атаки, ОКР.

- Отношения: Семейные отношения, отношения с партнером, дружба, конфликты, расставания.

- Личностный рост: Самооценка, уверенность в себе, мотивация, целеполагание, прокрастинация.

- Воспитание детей: Возрастные особенности, кризисы, развитие, отношения с родителями.

- Травма: ПТСР, насилие, потеря близкого человека, работа с травмой.

- Самопознание: Осознанность, ценности, смыслы, поиск себя.

- Методы и техники психологии: КПТ, гештальт-терапия, арт-терапия, mindfulness.

- Новости психологии: Обзоры исследований, конференции, новые подходы.

V. Примеры тем контента на месяц:

Неделя 1: "Что такое эмоциональный интеллект и как его развить?"

Пост 1: Определение эмоционального интеллекта.

Пост 2: Почему эмоциональный интеллект важен в отношениях.

Пост 3: Упражнения для развития эмоционального интеллекта.

Сторис: Опрос "Насколько хорошо вы понимаете свои эмоции?".

Неделя 2: "Как справиться с тревогой в период неопределенности?"

Пост 1: Причины тревоги в современном мире.

Пост 2: Техники дыхания для снятия тревоги.

Пост 3: Как изменить негативные мысли.

Сторис: Прямой эфир с ответами на вопросы о тревоге.

Неделя 3: "Самооценка: как полюбить себя?"

Пост 1: Что такое самооценка и как она формируется.

Пост 2: Как выявить свои сильные стороны.

Пост 3: Как перестать сравнивать себя с другими.

Сторис: Полезные цитаты о любви к себе.

Неделя 4: "Прокрастинация: как перестать откладывать дела на потом?"

Пост 1: Причины прокрастинации.

Пост 2: Как составить план и придерживаться его.

Пост 3: Техника Pomodoro для повышения продуктивности.

Сторис: Чек-лист "Как победить прокрастинацию".