Как научиться не принимать все близко к сердцу и стать спокойнее? Помогите, пожалуйста!

Как научиться не воспринимать все близко к сердцу, и как вообще наплевать на все и не париться, не нервничать 😫 я так страдаю этим. Мне хочется быть просто пофигисткой🥲научите пожалуйста меня😅