Проснулась ночью от голода: что делать, если сбился режим питания?

Проснулась в 4 утра опять, лежала лежала, потом желудок кааааак завыл от голода. А дома как назло ни яблочка, ни йогурта, в общем перекусить нечем было. Пришлось бутеры сделать и морсом запить, который муж перед сном мне подготовил и на тумбочку положил🫠 Обожралась и лежу. Я обычно такое не практикую ночью, но вчера еще 5 не было поужинала и уснула, там сям просыпалась и засыпала обратно. Вообще ненавижу такое состояние. Режим вообще по одному месту пошел.