После 30 при наклонах и поворотах тянет поясницу и отдаёт в ягодицы: что это?

Мои 30+ дают о себе знать во всей красе: при наклонах вперед и при поворотах налево и направо в лежачем положении тянущая боль в нижней части поясницы, отдающая в ягодицы. Это что, седалищный?🤥 никогда такой боли не испытывала раньше