Ох. Так) по порядку) много букв будет)

В 2021 году я прошла терапевтический курс низкоуглеводного питания. Я честно не вспомню как это полностью называется. Что то там митохондриальное кетогенное бла бла…

Суть в том, что мне были рассчитаны на мои показания кбжу. Белки при любом питании рассчитываются на вес человека. То есть что на пп, что на кето белки нужно одинаково.
А вот углеводы снижались, а жиры повышали. Но там тоже не бездумно, а все в рамках определенного калоража.

Так же я прошла курс терапевтических голоданий.

Так вот. Это было под контролем гастроэнтеролога, эндокринолога, диетолога и кардиолога.

Тогда у меня пришли в норму все показания гормонов, ну и я похудела и оздоровилась. Это было сложно. Это не то кето, которое в инсте показывают с колбасой, бесконечным жаренным сыром и тд. Это именно лечебное, терапевтическое кето с добором витаминно-минеральных пробелов, со строим планом по кбжу.

Просто на пп и на любом углеводном питании человек в энергию преобразует углеводы. На кето - топливом для организма ставятся жиры.

Сейчас у меня есть определений багаж знаний, а контролирует меня теперь только эндокринолог)

Но я не рекламирую кето и не веду никого) тк рассчитать все под другого человека я не умею. Я просто делюсь. Ну и эта вот ежедневная отчетность не дает сорваться 🙏🏻

Интервалы это очень здорово! 🙌
Ты умничка!