@natalia9556, в том то и дело что я кушаю одно и тоже😬 меню у меня всегда одинаковое мясо отварное макароны из твердых сортов и овощи всё🫠 эндокринолог сказала что так бывает либра иногда врёт🤷🏻♀️ но выше 7,1 не было и ниже 3,9. Поэтому и эндокринолог говорит что всё нормально
Есть ещё вариант , покупаете хороший сах зам, газированую воду без вкуса типа бонаквы, и чай в пакетиках для холодного заваривания, я так делала, очень вкусно получается
Газировки от бомбар, ещё есть газировки без сахара в прозрачных баночках - Asian вроде называются, от них тоже не вылетает. Соки нельзя никакие, они концентрированные. Но я брала водичку детскую агуша с добавлением сока, от неё тоже вылетов не было