Mom.life
Lidia Legostaeva
legoli_psy
Lidia Legostaeva
post image
Сегодня снова почистила подписки в нельзяграме.
Очередной эксперт пытался внушить мне чувство вины:
«Ну что, у тебя нет 15 минут на здоровье, развитие, мечту?»

Поймала себя на усталости.
Кажется, каждый второй эксперт уверен, что его тема — самая важная.
И именно на неё я обязательно должна найти эти мифические 15 минут.

А если посчитать?
15 минут на зарядку.
15 — на медитацию.
15 — на изучение языка.
15 — на массаж лица.
15 — на дневник.
15 — на полезный курс.
15 — на ещё что-нибудь, «жизненно необходимое».

И вот уже четвёртый час пошёл, а я ещё:
– не поработала/поучилась
– не занялась вопросами по дому
– не поиграла с детьми
– не передохнула.

Мы живём в мире суперфункциональности.
Где надо быть продуктивной, заботливой, ухоженной, развивающейся — и, конечно, не забывать наслаждаться жизнью.
А если не успеваешь — здравствуй, чувство вины. У всех же получается, правда?

Но реальность другая.
Приоритеты есть всегда.
И, как ни странно, именно важное чаще всего и успеваешь:
– зарядка перед сном
– упражнения с сыном против вальгуса
– немного чтения
—урок иностранного языка

Но всё сразу — невозможно.
И это нормально.

Так что я решила: пусть экспертные блоги живут своей жизнью.
Пусть каждый доказывает, что его продукт — самый важный.
А я сама разберусь, что мне нужно именно сейчас. Спасибо, обойдусь без вашего чувства вины!)

Оставила только то, что действительно откликается. Остальное — в архив. И стало легче.

А у вас было такое? Когда вроде бы и хочется, и надо —
а по факту ловишь себя на мысли:
«Да дайте просто пожить спокойно»?
27.03.2025
2

Лучший комментарий

Комментарии

verba
verbaстикер
27.03.2025 Нравится Ответить
legoli_psy
legoli_psy
Наташа😂 я сегодня как очередного увидела с : "признайтесь,что вы просто ленивы, раз не можете выделить 15 минут".
Да что ж им мои 15 минут покоя то не дают?😂
27.03.2025 Нравится Ответить
verba
verba
@legoli_psy, я 10 лет это от мужа слышу, у меня устойчивый иммунитет 😂
27.03.2025 Нравится Ответить
legoli_psy
legoli_psy
@verba святая женщина! 😂
Мне такое побоятся сказать, правда я сама неплохо справлялась много лет с этим)
27.03.2025 Нравится Ответить
moya_maya
moya_maya
Я в декрете получаю сейчас 3е образование. Ну вот у меня такое хобби, иначе я уезжаю башкой. И не только в декрете, а вообще. Мне в кайф лекции, дз, экзамены, корочка.

Но каждый, блин, первый тыкает мне, почему я этим не зарабатываю? Ну дак потому что я так отдыхаю, это моё хобби. А профессия для денег у меня есть, это первый фундаментальный диплом. Но нет, блин, а зачем ты учишься? Ты только деньги тратишь... 😡😡

Кому какое дело до дегег моего бм, которые я трачу..
27.03.2025 Нравится Ответить
legoli_psy
legoli_psy
@moya_maya я училась в Смарте, и у нас тоже именно по экзистенциальному просто прекрасная преподаватель!
27.03.2025 Нравится Ответить
moya_maya
moya_maya
@legoli_psy может у нас она и та же) вот моя и это её центр
ссылка
27.03.2025 Нравится Ответить
legoli_psy
legoli_psy
@moya_maya а это наша) ссылка
Думаю в экзистенциальном много хороших преподавателей.
27.03.2025 Нравится Ответить
varvaraskazala
varvaraskazala
Да нахер это все ))) дневник на случай внезапной амнезии? Что туда писать-то, «я сегодня поела дошик, а хотела роллы?».
27.03.2025 Нравится Ответить
legoli_psy
legoli_psy
Тут я имела в виду дневники не классические, а как сейчас популярно - дневник эмоций, благодарности, рефлексии, питания и т.д. Каждый эксперт советует свой. И есть действительно очень полезные дневники, которые часто задают в качестве дз у психолога, например дневник благодарности или дневник эмоций. Но опять же их уместность и важность обсуждается в каждом случае отдельно, когда преследуются определенные цели терапии.
Знаю людей, кто заполняет их по своему желанию и им помогает, но опять же вопрос приоритетов, значит на данный момент этот способ для человека важен и важна цель, к которой этот дневник ведёт.
27.03.2025 Нравится Ответить
varvaraskazala
varvaraskazala
@legoli_psy, да я все равно склоняюсь к тому, что даже с благодарностью перебарщивают. Дневник эмоций, чтобы понять общий эмоциональный фон-да, а благодарность - это высосанное из пальца
27.03.2025 Нравится Ответить
legoli_psy
legoli_psy
@varvaraskazala он просто он не панацея для всех, как его любят продвигать)) Но как я и сказала, для каждого дневника есть свои цели и люди, кому это может помочь! Иногда в терапии он позволяет заметить человеку те ускользающие моменты, которые в череде нагрузки и повышенной тревоги, например, проходят мимо. А ещё облегчённую версию люблю практиковать с детьми. У них всегда всё либо хорошо, либо плохо, если спросишь. А если попросить вспомнить 3 позитивных момента за день, оказывается, что они были, иногда даже больше и очень разнообразные.
27.03.2025 Нравится Ответить
anya_prod
anya_prod
Надо просто из инсты уйти - проверено на себе - и невроза нет : что я там успеваю / не успеваю , все отлично ...как вспомнишь эту гонку , так вздрогнешь
27.03.2025 Нравится Ответить
legoli_psy
legoli_psy
Понимаю! Я уходила несколько раз по году и больше из инсты, в разные не лучшие моменты своей жизни. Сейчас просто уже фильтрую то, что там происходит. Всё же полезного общения там для меня тоже очень много, особенно сейчас, когда все близкие на расстоянии. Но когда замечаю, что снова лезут подобные мысли, просто очищаю подписки и дышать становится легче)
А вот рекомендованое там - вот это полное зло для меня 😂
27.03.2025 Нравится Ответить
Читайте также