Сегодня снова почистила подписки в нельзяграме.
Очередной эксперт пытался внушить мне чувство вины:
«Ну что, у тебя нет 15 минут на здоровье, развитие, мечту?»
Поймала себя на усталости.
Кажется, каждый второй эксперт уверен, что его тема — самая важная.
И именно на неё я обязательно должна найти эти мифические 15 минут.
А если посчитать?
15 минут на зарядку.
15 — на медитацию.
15 — на изучение языка.
15 — на массаж лица.
15 — на дневник.
15 — на полезный курс.
15 — на ещё что-нибудь, «жизненно необходимое».
И вот уже четвёртый час пошёл, а я ещё:
– не поработала/поучилась
– не занялась вопросами по дому
– не поиграла с детьми
– не передохнула.
Мы живём в мире суперфункциональности.
Где надо быть продуктивной, заботливой, ухоженной, развивающейся — и, конечно, не забывать наслаждаться жизнью.
А если не успеваешь — здравствуй, чувство вины. У всех же получается, правда?
Но реальность другая.
Приоритеты есть всегда.
И, как ни странно, именно важное чаще всего и успеваешь:
– зарядка перед сном
– упражнения с сыном против вальгуса
– немного чтения
—урок иностранного языка
Но всё сразу — невозможно.
И это нормально.
Так что я решила: пусть экспертные блоги живут своей жизнью.
Пусть каждый доказывает, что его продукт — самый важный.
А я сама разберусь, что мне нужно именно сейчас. Спасибо, обойдусь без вашего чувства вины!)
Оставила только то, что действительно откликается. Остальное — в архив. И стало легче.
А у вас было такое? Когда вроде бы и хочется, и надо —
а по факту ловишь себя на мысли:
«Да дайте просто пожить спокойно»?
Наташа😂 я сегодня как очередного увидела с : "признайтесь,что вы просто ленивы, раз не можете выделить 15 минут".
Да что ж им мои 15 минут покоя то не дают?😂
Я в декрете получаю сейчас 3е образование. Ну вот у меня такое хобби, иначе я уезжаю башкой. И не только в декрете, а вообще. Мне в кайф лекции, дз, экзамены, корочка.
Но каждый, блин, первый тыкает мне, почему я этим не зарабатываю? Ну дак потому что я так отдыхаю, это моё хобби. А профессия для денег у меня есть, это первый фундаментальный диплом. Но нет, блин, а зачем ты учишься? Ты только деньги тратишь... 😡😡
Кому какое дело до дегег моего бм, которые я трачу..
Тут я имела в виду дневники не классические, а как сейчас популярно - дневник эмоций, благодарности, рефлексии, питания и т.д. Каждый эксперт советует свой. И есть действительно очень полезные дневники, которые часто задают в качестве дз у психолога, например дневник благодарности или дневник эмоций. Но опять же их уместность и важность обсуждается в каждом случае отдельно, когда преследуются определенные цели терапии.
Знаю людей, кто заполняет их по своему желанию и им помогает, но опять же вопрос приоритетов, значит на данный момент этот способ для человека важен и важна цель, к которой этот дневник ведёт.
@legoli_psy, да я все равно склоняюсь к тому, что даже с благодарностью перебарщивают. Дневник эмоций, чтобы понять общий эмоциональный фон-да, а благодарность - это высосанное из пальца
@varvaraskazala он просто он не панацея для всех, как его любят продвигать)) Но как я и сказала, для каждого дневника есть свои цели и люди, кому это может помочь! Иногда в терапии он позволяет заметить человеку те ускользающие моменты, которые в череде нагрузки и повышенной тревоги, например, проходят мимо. А ещё облегчённую версию люблю практиковать с детьми. У них всегда всё либо хорошо, либо плохо, если спросишь. А если попросить вспомнить 3 позитивных момента за день, оказывается, что они были, иногда даже больше и очень разнообразные.
Надо просто из инсты уйти - проверено на себе - и невроза нет : что я там успеваю / не успеваю , все отлично ...как вспомнишь эту гонку , так вздрогнешь
Понимаю! Я уходила несколько раз по году и больше из инсты, в разные не лучшие моменты своей жизни. Сейчас просто уже фильтрую то, что там происходит. Всё же полезного общения там для меня тоже очень много, особенно сейчас, когда все близкие на расстоянии. Но когда замечаю, что снова лезут подобные мысли, просто очищаю подписки и дышать становится легче)
А вот рекомендованое там - вот это полное зло для меня 😂