Растяжки при беременности: как предотвратить и принять? Мой опыт и советы.

«Галина, у меня появились растяжки еще в начале беременности. Я долго плакала, да и вообще до сих пор не могу принять себя…»

Такой комментарий я получила от будущей мамы. И знаете, мне от этого больно…

Ваше тело прекрасно всегда! Вы даете жизнь новому человеку! Представьте, насколько это масштабно и сильно 🔥

У меня тоже есть растяжки. Но, глядя на них, я чувствую гордость, что меня хватило на эти бессонные ночи.

Растяжки на коже, они же стрии (в зоне живота, боков, бедер, груди) появляются аж у 85% женщин! Сначала они выглядят как красно-фиолетовые яркие полоски на коже, а со временем приобретают белесый вид и становятся менее заметными.

Растяжки – это нормально!

☝️Но работать со своим телом все равно важно. Это, как минимум, проявление заботы и любви к себе.

В идеале наша кожа должна быть упругой и эластичной, независимо от внешних факторов. Но есть причины, по которым кожа все-таки может “рваться”:

❌ Резкое увеличение веса и объемов тела
❌ Многоплодная беременность
❌ Гормональная перестройка, которая нарушает синтез коллагена и эластина
❌ Недостаток витаминов, белков, жиров и полезных веществ
❌ Генетическая предрасположенность. Если у вашей мамы и бабушки нет полосочек на животе и груди, то у вас, скорее всего, их тоже не будет.

📌Занятный факт: чем женщина старше, тем ниже риск появления растяжек!

📎Как же предотвратить появление растяжек на коже?

🌱Главное – правильно питаться и заниматься физической активностью!

Включите в свой рацион необходимое количеством белков (это наш естественный коллаген), жиров, витаминов и минералов.

Исключите сахар (для соединительной ткани он только во вред).

ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ 💦

А достаточная физическая активность поможет сократить возможность появления растяжек почти в 2 раза!

🌱Можно использовать дополнительные способы предупреждения растяжек.

Например,

🚿контрастный душ, он улучшает кровообращение и лимфоток, что благоприятно влияет на состояние кожи

🧴и наружные средства для питания и увлажнения, которые могут несколько улучшить ситуацию. Тут я бы посмотрела в сторону средств с церамидами, особенно когда хочется расчесать кожу (кстати, первый предвестник растяжения кожи - зуд).

Признавайтесь, кому посчастливилось избежать растяжек?

#беременность