Раз начала уже тут писать про путешествия, напишу про то, как пережить джетлаг.
Раз начала уже тут писать про путешествия, напишу про то, как пережить джетлаг.
Я сама с Камчатки и раньше была очень привыкшая к такому, но последние 10 лет живем в Москве и теперь дальние перелеты даются тяжко. Особенно когда летишь с ребёнком и не можешь расслабиться.
Вот пару советов, будет актуально тем, кто собрался в Азию или на дальний восток. И особенно они помогут тем, кто никак не может уснуть в самолете, как я.
1)Выделить себе пару дней на отдых после прилета. А то может случиться так, что у вас неделя отпуска, а вы 3 дня провалялись. У меня так случалось и это очень обидно. Не берите экскурсии/развлечения на эти дни.
2)По возможности берите ночной перелет. Если сзади в самолете будут места, то сразу бегите занимать и нормально ложитесь. Но! Не спите больше пары часов, а то потом не уснете в ночь в новой стране.
3) Возьмите удобные подушки (лучше подушку трансформер, как у меня на 2 фото) и другие приспособления в самолет, плед, носки, маску, для ребёнка надувную подушку для ног или гамак. На всякий случай можно взять драмину, если все равно не можете уснуть.
4) Не пейте алкоголь в перелет, будет сушить рот и будет хотеться пить/писать
5) Когда прилетели на место - не идти спать, терпеть до ночи
6) Ночью может все равно не хотеться спать из-за разницы во времени, как бы ни устал. Я в прошлом путешествии взяла с собой мелатонин и он мне очень помог засыпать в ночь. Пила 3 дня
7) Скачать приложение timeshifter . Оно помогает перейти на местное время заранее. Но я еще не пробовала, а мои друзья постоянно пользуются
8) Возьмите таблетки от тошноты, потому что первые дни джетлаг может проявляться тошнотой
Добавляйте лайфхаки, это может быть очень полезно
#путешествуемсвалерушки